Livre Avez-vous déjà vu un tigre faire des pompes ? MATT HILL

Une ancienne tradition remontant aux Cosaques, aux monastères et aux guerriers russes peut nous venir en aide. D’anciens secrets de santé, de vitalité et de longévité existent encore au sein du Systema (art martial russe) et sont regroupés en 4 principes : respiration, relaxation, posture et mouvements naturels. Ce livre ne présente pas une nouvelle méthode miraculeuse, mais enseigne comment faire de votre vie un entraînement constant, grâce à des pratiques qui vous permettront de trouver un dynamisme étonnant, d’être fort et résilient. 

Contenu : Évaluation fonctionnelle (10 tests) – 9 pratiques de respiration – 29 pratiques de mouvements naturels – 7 pratiques de posture – 6 pratiques de relaxation – 11 entraînements à l’observation

Voir des vidéos : 
– Entretien avec Matt Hill (Systema)
– Systema santé : décompresser et repousser
– Systema santé avec Jean-Baptiste Perez: se retourner
– Systema santé : aller au sol avec Jean-Baptiste Perez et Paul Landon
– Mobilisations primordiales et relaxation Systema – Intégration Motrice Primordiale IMP
– Systema santé : manier le bâton avec Jean-Baptiste Perez
– Systema santé : posture et bâton épisode 2 (mais indépendant)
– Systema santé avec Jean-Baptiste Perez : l’épaule
– Systema santé avec Jean-Baptiste Perez : la marche