Jeu de cartes - L'univers des sensations

Jeu de 82 cartes contenant :
– 11 cartes thématiques sur les qualités élémentaires des sensations et 7 pistes d’utilisation:
. Quels mots utiliser ? (Objectif: utiliser les mots justes pour exprimer les sensations);
. Comment est-ce que je vis avec mes sensations ? (Objectif: développer l’attention aux sensations);
. Prendre contact avec mes sensations (Objectif: favoriser la conscience de soi par la cartographie mentale du corps);
. Les sensations et les émotions (Objectif: relier les sensations au vécu émotionnel);
. Sensations et relations interpersonnelles (Objectif: relier vécu relationnel et sensations);
. Sensations et vie intime (Objectif: relier les sensations au vécu sexuel et affectif);
. Sensations et besoins (Objectif: relier les sensations aux besoins que nous éprouvons).

Objectifs :
. Développer l’attention aux sensations et aux mots justes pour les exprimer;
. Favoriser la conscience de soi par la cartographie mentale du corps;
. Relier les sensations aux vécus émotionnels, relationnels, affectifs et sexuels.
. Relier les sensation aux différents besoins éprouvés;
. Inviter à prêter attention aux différentes sensations dans toutes leurs nuances, sans poser de jugement de valeur;
. Inviter à prendre conscience du caractère impermanent des sensations qui nous traversent à chaque instant.

Pris·e·s par l’emballement de nos ressentis et de nos émotions, nous pouvons parfois perdre le contrôle des actes que nous posons. Sans le vouloir, nous pouvons alors adopter, par exemple, un comportement violent (physique ou verbal) à l’égard de nous-mêmes ou des autres. Apprendre à lier nos sensations et nos émotions, nous rendre compte qu’une même sensation peut-être associée à différentes émotions et à différents besoin selon les personnes, c’est prendre que nous n’avons pas toutes et tous les mêmes rapports au monde, du fait de nos « bagages » différents sur les plans culturels, sociaux, affectifs, relationnels, sexuels, etc. Observer les sensations qui nous traversent quand nous sommes en présence des autres peut nous aider à y voir plus clair à propos de ce que nous vivons par exemple sur le plan relationnel. Ce peut être un outil majeur pour repérer des situations de violences ou de domination, que ce soit dans des relations familiales, de couple, de parentalité, professionnelles, etc. C’est un moteur puissant d’émancipation, au niveau individuel comme au niveau collectif, puisque ce peut être un premier pas vers le changement et l’autonomie. Réalisé dans la suite du Langage des émotions et de L’expression des besoins, ce jeu peut facilement être utilisé seul ou en complément de ces derniers.